[...] syf sie jeszcze wiekszy bedzie robil niż jest. w tym dziale miejsca na spam i glupie żarciki nie ma. teraz juz masz nauczke, albo piszesz z sensem albo sie powstrzymujesz ja po raz którys pisze: SPAMU TOLEROWAC NIE BEDE!!! mam to powtarzac w kazdym poscie? czy może założyc w ogole osobny i podwiesić żeby do każdego raz na zawsze w koncu dotarło?
Co do zastanawiania się co by było gdyby, to ja jestem tego zdecydowanym przeciwnikiem. W walce ulicznej reakcja musi być możliwie najszybsza. Bo jak zaczniesz się zastanawiać co się stanie jak uderzysz czy kopniesz napastnika, to w zasadzie już przegrałeś. W razie przegięcia pały to pewnie odpowiesz za przekroczenie granic obrony koniecznej. Ale [...]
Wątek zawsze aktualny i świetnie wypozycjonowany w sieci, więc archeologia w tym przypadku nie powinna być karana ucięciem dłoni :) Gdzieś kiedyś czytałem, że najważniejsze jest zmęczyć mięsień tym ściskaczem i jeśli nie potrafi się go domknąć, to przynajmniej robić tyle ile można, no ale dokładne ćwiczenie jest zawsze warte więcej, niż wykonane [...]
Za każdym razem, kiedy miałem do czynienia z CGŁ-em, to po prostu kazali stawać twarzą do wiatru i nie trzeć. O przemywaniu wodą nie było mowy. Niemniej - nie wiem na ile różni się składem od tych "obronnych" gazików
Istotnym elementem redukcji tkanki tłuszczowej, w każdy przypadku, bez względu na płeć, będą dobrze dobrane treningi siłowe. Zaangażowanie mięśni do ciężkiej pracy pozwoli na ochronę ich przed spadkami, poprzez stymulację, a wydatkowanie energii na spalanie tkanki tłuszczowej. W tym celu można skupić się na dwóch wariantach. Będzie to trening full [...]
Po wstrzyknięciu środka do żyły, moze byc bardzo źle a jedną z nich jest śmierć. Ale nieprzesadzajmy mogą być różne nastepstwa. W każdym bądź razie nic dobrego.
ale odpoczynają mi mięśnie do soboty, a jak więcej zrobie to bedzie chyba lepiej:) bo robie 4 serie po 8 powtórzeń ale chyba przejde na 5 seri, ostatnio coraz lepiej podnosze coraz więcej kilo za każdym przyjściem na siłownie, ale nie wiem jak sobie diete ułożyć:( nikt mi nie chce pomóc:( mam gainera i kupie opopol a diety nie mam bo nie umiem [...]
ZROZUM ROZUM. dam Ci porzykład 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 10 8 6 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę 12 10 8 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w dół 12 10 8 w każdym tych ćwiczeń wykonujesz PO 3 SERIE Więc Wszystkich seri BĘDZIE RAZEM 9
3x8 nie dam rady się podciągnąć. Robię to na maszynie: kładzie się kolana na takim płaskim ,,siodełku" i ustawia ciężar im większy tym łatwiej. Robię na najmniejszym możliwym czyli 5kg i wtedy dam radę zrobić trochę więcej niż 3x8. W takim razie w piątkowym treningu zamienić pół sztangą na podciąganie czy po prostu dodać podciąganie gdzieś na [...]
/SFD/2024/5/9/22e8a1a4d73b4b6ab4031fe30438b2d3.jpg Wiesz co tutaj najpierw warto by było się zastanowić w ile chcesz dołożyć te 10 kg do każdego z tych liftów? Bo widać, że wyniki siłowe masz na fajnym poziomie i dołożenie w ohp i wl po 10 kg może zająć trochę czasu. Tak czy inaczej ja nie jestem zwolennikiem poprawiania wyników siłowych gdzie [...]
Jak już pisałem zdecydowałem się na te 6 dni w tyg bo już od dłuższego czasu ćwiczę kalistenikę codziennie (dopóki nie zacząłem na siłowni, więc mięśnie są już przyzwyczajone do wysiłku) i wydaje mi się że szło całkiem nieźle bo zrobię na spokojnie jakiegoś front/back levera, flagę, i planche ale jeszcze nie wychodzi idealnie . Z regeneracją też [...]
Tyson z każdym słowem się wkopujesz to znane powiedzenie i albo je źle zrozumiales albo tak jak 50 Dollars próbujesz robić z reszty idiotów ... Przypominasz mi tego kolesia z którego była taka polewa na "po siłowni o siłowni" który jadł na masę 2 posiłki a na rzeźbę tylko śniadanie a trening opierał się na "waleniu w gruchę" [...]
[...] kilka Twoich postów i poziom wiedzy jaki posiadasz jest skromny i dobrze o tym wiesz wiec po co jakies wymysły jeszcze? Szanujemy sie ale szlag człowieka trafia jak w kazdym dziale masz cos do powiedzenia. Skup sie moze na jednym dziale czy max dwóch w których cos tam kumasz, duzo czytaj, pytaj lepiej niz pisz bzdury i kazdy moderator Ci [...]
mimo że scena w której niemiłosiernie zbierał baty po czym cudownie zdrowiał i lał przeciwnika powtarza się w prawie każdym filmie lubie gościa szkoda że nic ostatnio nie nakręcił :/ chyba że nakręcił a nie słyszałem?
Dzięki wszystkim za pomoc i odpowiedz czyli robić trening brzucha 2/3 razy w tygodniu i np trening wyglada tak 1 ćwiczenie dead Bug 3/4 serie po 1/1.5min 2 ćwiczenie nożyce 3/4 serie po 1/1.5 min 3 ćwiczenie wznosy nóg na leżąco lub stając trzymając się rękoma lub więżąc na drążku 3/4 serie po 1/1.5min 4 ćwiczenie deska plank 3/4 serie po [...]
Każdy z osób interesujących się zdrowym trybem życia zdaje sobie sprawę z tego, że treningi siłowe są podstawą kształtowania sylwetki. Aby jednak efekty treningów były dobre, ważne jest nie tylko to ile i jak ciężko trenujemy, ale również to, jak dokładnie wygląda nasz trening. Jakie partie mięśniowe ze sobą łączymy i jak wygląda kwestia techniki [...]
Różnego rodzaju wypadki niestety przytrafiają się każdemu z nas. Nie ma osoby, która przez całe swoje życie nie miałaby problemu ze zdrowiem, wypadku, czy urazu kwalifikującego się pod możliwość otrzymania odszkodowania z ubezpieczalni. PZU, czyli Powszechny Zakład Ubezpieczeń jest spółką akcyjną oraz grupą kapitałową, której tradycje sięgają aż [...]
Witaj Producenci często tworzą produkty, które rzekomo mają rewolucyjny skład i działają na nasz organizm podobnie do sterydów anaboliczno androgennych. Często po suplementacji obiecuje się : -zwięszkony poziom masy mięsniowej -zwiększony poziom siły -lepszą regenerację -poprawę samopoczucia -zwiększenie ilości testosteronu czy IGF Niestety prawda [...]
Strzal w żyłe-efekty??
